Ricaricati di energia ritrovando il reale contatto con la natura nell’Höga Kusten

Ti racconto un segreto su questo angolo di Svezia che continua ad emergere dal mare da quasi 10.000 anni: la terra stessa è viva - si solleva impercettibilmente di 8mm ogni anno, continuando una danza iniziata con lo scioglimento dei ghiacci.

Forse è proprio questa energia antica che rende l'High Coast un posto davvero speciale. Il benessere si manifesta spontaneamente nel ritrovato contatto con la natura e - anche in un mondo dove ormai siamo sempre connessi, qui ci sono spazi dove è davvero più semplice “staccare la spina” e vivere momenti di vero digital detox.

Ogni mattino ha il sapore della scoperta. L'aria frizzante profuma dei pini, il sole nasce colorando i fiordi e le isole dell'arcipelago di sfumature calde e dorate. Davanti a te hai un'intera giornata per riconnetterti con te stesso e con la naturalità dell’ambiente che ti circonda. Che si scelga di iniziare con una sessione di yoga sul molo, una corsa su sentieri inerpicati nei boschi o semplicemente passeggiando lungo la strada sterrata che costeggia il fiordo, la natura diventa il nostro faro guida per ritrovare equilibrio e benessere.

La Costa Alta non è solo un luogo da visitare: è un'esperienza che ci cambia, un ritorno ad origini che ci ricordano chi siamo veramente.

Anche le storie degli ospiti che incontro ogni estate raccontano spesso di vacanze traformate dalla profonda comunione con la natura. Alcuni arrivano alla ricerca di bei panorami e ripartono con nuove prospettive sulla vita maturate dopo lunghe passeggiate nei boschi. Altri vengono per l'avventura e ritrovano qui un proprio personale equilibrio tra essere attivi e godersi una buona dose di tranquillità e relax.

Ci si accorge come bastino pochi giorni immersi in questi paesaggi per ritrovare quella chiarezza mentale che mesi di vita cittadina non arrivano a regalare. Non c'è solo il benessere per il corpo, legato all’aria pulita e alle inesauribili opportunità di fare movimento in un contesto naturalistico senza eguali, ma anche il benessere della mente e dello spirito,

Il benessere può assumere molte forme per manifestarsi durante una vacanza nell’High Coast:

• Yoga all'alba su un pontile affacciato sul fiordo o al tramonto, protetti dal vento sotto una balza di granito rosso

• Forest bathing nel silenzio di antiche foreste, passeggiando o dondolandosi su un’amaca

• Nuoto col sole di mezzanotte in laghi cristallini

• Corse arrampicate sui fianchi del monte Skuleberget

• Inaspettati momenti di meditazione in rifugi di legno

• Aurore boreali contemplate stando semplicemente seduti su un pontile di legno

• Camminate solitarie su spiagge incontaminate che si affacciano all’arcipelago

  Praticare escursionismo, grounding, trail running, power walking, sailing, kayaking nell’High Coast è un vero e proprio booster dell'umore: tutto quello che devi fare è uscire e andare a ricaricare di energia il tuo corpo trascorrendo del più tempo possibile outdoor.

  Se mi chiedo cosa rende così speciale allenarsi nell’High Coast, penso all’aria fresca di primo mattino, alla luce magica quando il sole sorge caldo dal mare, al silenzio interrotto solo dalla voce degli uccelli. Ma anche alle sensazioni quando corri o cammini su terreni naturali e ne percepisci il carattere “wild” e a volte primordiale, consapevole di essere un ospite di passaggio che attraversa luoghi che appartengono ad altri, alle piante e agli animali che popolano le foreste.

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Una Palestra naturale a cielo aperto

Un tronco d’albero nel bosco, la spiaggia, le rocce o una pietra, un pendio, quasi tutto quello che la natura ti offre trasforma l’ambiente in una palestra completa a tua disposizione ed ogni angolo diventa un’opportunità per fare movimento.

Ma ci sono tanti altri spunti e se ti piace l’idea di fare esercizio fisico outdoor, in questo post parlo proprio di green exercising a Docksta (🇬🇧), partendo dalle basi e arrivando alle molteplici opportunità di praticarlo qui intorno.

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Grounding: riconnettersi con l’energia della terra

Il grounding è un modo sorprendentemente semplice per ritrovare il proprio equilibrio: significa permettere al corpo di assorbire l'energia naturale della Terra attraverso il contatto diretto con il suolo. Immaginati a camminare con i piedi nudi sulla sabbia o seduto su una roccia - non è solo rilassante, è un vero e proprio scambio di energia con il pianeta. il contatto diretto con un suolo naturale può ridurre lo stress, migliorare il sonno e tanto altro ormai ampiamente confermato dalla scienza moderna. Proprio come una batteria che si ricarica, il nostro corpo trae beneficio da questo contatto diretto con il suolo naturale, riequilibrandosi.

Qui nella Costa Alta, dove il territorio stesso racconta di un’evoluzione geologica millenaria, il grounding assume un significato ancora più profondo. Le rocce di granito, modellate dalle ere glaciali, e le spiagge incontaminate offrono luoghi perfetti per questa pratica così rigenerante.

Ti svelo i miei angoli preferiti, luoghi “magici” per praticare il grounding:

• Le scogliere di Rotsidan: qui il mare ha scolpito il paesaggio per millenni, lasciando rocce levigate perfette per il grounding. Un luogo dove puoi letteralmente toccare la storia geologica della Costa Alta.

• Il granito rosso dello Skuleskogen: sull’antica piatta cima di roccia dello Slåttdalsberget, il granito rosso offre un punto di osservazione smmozzafiato sull'arcipelago, ma anche una superficie ideale per riconnettersi con l'energia della terra.

• Le spiagge di sabbia e calette incontaminate tra Storsand e l’area naturale protetta a Norrfallsviken. Tanti chilometri di costa dove fare grounding si combina naturalmente con il suono rilassante delle onde.

• I rifugi nascosti tra le foreste e la costa: come il rifugio “Per Olsbo” vicino a Docksta e i ripari Arknad. Luoghi tranquilli - e un po' segreti, dove puoi praticare il grounding in totale pace.

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Skogspaus: l’arte della pausa nella foresta cullandosi sulle amache

Alla marina, abbiamo creato qualcosa di speciale per te: uno modo unico di vivere le foreste che ci circondano, unendo il comfort di un'amaca alla magia dei panorami. Si chiama SKOGSPAUS - letteralmente 'pausa nella foresta' - e l’estate scorsa è diventato uno dei modi preferiti dai nostri ospiti per godersi un momento di relax rigenerante nella natura. Offriamo in affitto le amache e abbiamo raccolto ottimi spunti su dove appenderle: tra gli alberi nel bosco, sulla spiaggia o in angoli particolarmente tranquilli e panoramici.

Sicurezza e rispetto

• Mantieniti idratato (porta sempre acqua e uno snack)

• Rispetta la natura: flora, fauna e... rocce!

• Rimani nei sentieri segnati

• Vestiti adeguatamente per un clima variabile

Ho esplorato i sentieri di cui parlo più volte. Il mio consiglio? D’estate inizia presto al mattino, quando l'aria è fresca e la luce è magica. Non affrettarti troppo verso la meta - fermati ad ammirare il panorama, respira profondamente, lascia che la natura ti guidi ma soprattutto lasciati incantare godendoti ogni istante del percorso.

Se vuoi informazioni suescursioni, attività outdoor o prenotazioni per i nostri Airbnb, contattami al +46 76 3136909 o via email a dockstahavet@gmail.com oppure, durante l’estate, passa alla marina. Sarò felice di aiutarti a scoprire il tuo modo personale di vivere l’outdoor nella Costa Alta!